garacuta168

日記とか、備忘録とか

洋服捨てて思った。

こんにちは、いろはです。

最近、引っ越しをしまして、それを機に断捨離をしようと! そこで、ダイエットをして痩せて、ウキウキと洋服を買い直したりしていたので、 洋服から始めることにしました。

ジーンズ編

ウキウキして、AZUL by moussyジーンズとかトップスとか買ってみたんだけど、失敗した。
ストレッチのスキニージーンズ買ったんだけど、なんというか、ジーンズの股上が浅い。
若者向けの洋服のラインが妙齢の私には合わないようで、太ももパンパンなのに、腰の部分はゆるゆる。
しゃがむとパンツ出てないか気にしないといけないという...辛い。
あと、いい気になって流行りのオフショルダー買ってみたけど、全然似合わないし、肩幅あるのだけが強調された。
(なんで試着したときに、ちゃんと気づかなかったの)
そう、痩せたと言っても、巨漢が太め~標準の間になっただけなんだよな...

ジーンズはユニクロのハイライズが私には合っている気がするので、
痩せたからといい気になって、5,000円以上のジーンズ買うなら、ユニクロジーンズ2本買おうって思った。
高い(ユニクロよりね)からって、膝が出ないわけじゃないし、2本買って交互に履いたほうが長持ちしそう。

靴 編

靴はねぇ...安いの買うのなるべくやめる。 何度も何度も何度も失敗してて分かってるのに、ユニクロのフラットシューズ買ってしまうんだ。
靴ずれ起こして、 二度と履かなくなるのに...
足の形がイケてないから、すぐ踵が靴ずれを起こすので、ミュールのような踵のないサンダルとか
そういうの以外は安いの買わないようにしよう。
サイズがあってても、ダメなものはダメだと...
再び心に刻む。
心だと忘れるから、スマホにメモろう。

トップス編

ふんわり袖はダメ!
肩からふんわり...これ以上肩幅強調してどうする!!
筋トレしてるのに、二の腕は全然変わらないので、悲しさ満載。 太いけど出した方が良いよ。みたいなことも言われますが、
二の腕を出す服装って仕事場では、どうなの?って思うタイプなので、二の腕は隠して生きていきます。
セクシーになる人もいると思うんだけど、私のだらしない二の腕では、セクシーになれない。
うん、筋トレ頑張る。

などと考えながら、ガンガン捨てたりZOZOの買い取りに送ったりして、
たぶん、夏服は去年より半分くらいになったと思う。
ZOZO 買い取りに送って思ったのは、セレクトショップで買ったインポートとか名の知れぬブランドとかの服があったので送ってみたけど1円でした。
需要のないブランドということだっそうです。
だよね。
知り合いに「メルカリで売れば良かったのに」とも言われたのですが、一瞬で部屋からなくなる気持ちよさを取ったので、今回はこれが正解と思ってます。
個別の対応が苦手なんだ。

引き続き、断捨離がんばる!

美容外科でシミ取り中!

2月から美容外科でシミ取りをおこなっているので、メモ。

シミの状態

目の端の下あたりに、薄いけど大きめって感じのシミがあります。

どうしてシミができたの?

多分なんだけど、10代の頃コメカミ辺りに大きなニキビができてしまい、すっごく気になって潰しちゃって、ニキビ跡ができました。
若いころはまだ、コメカミ近くで髪で隠れてたんだけど、加齢にともない、それがシミになり、目の横まで皮膚が落ちてきたと。
後悔、先に立たず。

どうしてシミをとろうと思ったのか

自分では気にしないように、気にしないようにと生きてきました。
毎日、眼鏡着用なので、普通の生活だと眼鏡に隠れて緩和されるしね。
と、心を強くして生きてきたんだけど、悲しい出来事が続いたので、レーザー治療に踏み切ることにしました。

悲しい出来事 1

美容院で髪を染めていたら、美容師さんに「あ、ごめんなさい!ついちゃったみたい」と顔のシミを拭かれた。
ヘアカラー剤がついたと思って拭いてくれた美容師さん。シミと分かり気まずい状況に。(美容室違いで2回ほど)

悲しい出来事 2

個人の方が行っているメイクレッスンに行ったら、シミのカバーを教わるどころか、
「あーこのシミならレーザーで3回くらいでとれるんじゃない。」
と気にしないようにしていたのに、コンシーラーでカバーどころか、美容外科を進められた。

という出来事が立て続けに起き、もうダメだ。
これは、早めに取ってスッキリしよう。という気持ちになりました。
そこで、美容外科へ行くことにしました。

美容外科の調べ方

「シミ レーザー」のビッグワード検索かけて、アフィリサイトを見て、体験談を読んで。
金額もあるけど、失敗したくないし、通いやすいところが良いし。
みたいな感じで、レーザーを売りにしている美容外科に決めました。

予約~診察~治療

予約

WEBサイトから予約すると初診料が無料になるので、サクッとWEBから予約。

当日、ドキドキしながら病院へ行くと、美しい受付の方々に圧倒される。
怖くない、怖くない...
診察前にトイレでメイクを落としてくるよう指示があったので、メイクを落として受付で待機。

診察室へ

名前が呼ばれ、診察室に入ると、これまた迫力のある女医さんがいました。
シミの状況を診察してもらうと、なんてことでしょう。
シミと肝斑のダブルパンチだから、時間もお金もかかる状況になってしまいました。
先生にめっちゃダダダーって説明されて、ビビってると、それを察した医師が説明早くてゴメンナサイねと途中からゆっくり詳しく説明してくれました。
肝斑に私がやりたいと思っていたレーザーを当てると、肝斑が悪化してしまいシミよりもっと大変になってしまうこと。
肝斑用のレーザーとシミに効くレーザーの2種類のレーザーが必要になるとくこと。
最低でも月1回で6回は通うこと必要になると。
金額は30万くらいになるということ。

シミの内容には納得はしたんだけど、問題は、金額だよね。金額。
かかっても15万くらいの気持ちで来たら、30万かと。
でも、ここまで来たら(診察しかしてないけど)やろう!
取る気まんまんで来て、シミがなくなったこととかも妄想して楽しんでたのに、やらないとかないわ!
というわけで、お願いすることにしました。

医師の診察が終わると、支払いの話。
支払い担当の看護師さんが説明してくれました。
柳原可奈子が看護師さんの「ものまね」をしたらこんな感じになりそう。みたいな声のトーン&顔。
ここでもダーッと説明されて、「支払いお願いします」といわれるも、こちらは15万と思ってたら30万な訳ですよ。
その時に持ってるお金もないので、「医療ローンって...」って聞いてみたら、担当が違うので聞いてきますと。
3分くらい待ってたんだけど、なんか待ってるのも手続きも面倒になってきたので、カードの分割でいっかーの気分になってると、「医療ローンは審査が必要だから、ローン組むなら今日は治療が出来ない」とのこと。
じゃあ、カードでーってことで、カードの分割払いにしました。

治療

支払いを終えて、受付で待ってると再び名前が呼ばれて治療室へ。
肝斑用のレーザーをあててから、シミとりレーザーをあてるという順番です。

肝斑用のレーザーは、看護師さんが行ってくれます。
パチパチパチと肌の上を輪ゴムで弱く弾かれている感じ、冷たい風ですぐにクールダウンされるので、痛みは感じなかったです。
肝斑のレーザーが終わるとお待ちかねのシミ用のレーザー!
このレーザーは、医師が行います。
冷たいジェルが塗られて、パチン、パチン!と1回ずつ照射されます。
痛みとかはそんなにないんだけど、目をつぶっててもゴーグルをしてても差し込んでくる、「光」にビックリして、目の周りを照射されると、身体がビクッビクッってなっちゃいました。

レーザーが無事に終わるとジェルが拭かれてクールダウン。
少し赤みが出たりもしたけど、特に大きな問題もなく終了しました。
塗り薬とホワイトニングクリームを渡されて(⇒この塗り薬とクリームはなくなったら購入する)トイレでメイクをしなおして帰りました。

受けてみて

2回ほどレーザーを受けたのですが、薄くなってきている気がする!
シミの個所はカサブタになるらしいんだけど、ならなかったので、カサブタなりにくい体質(?)なのかもしれない。
ビフォア、アフターの写真を撮影しておけば良かった。と後悔。
どれくらい薄くなるかなーウキウキ

ヴォイスヒーリングヨガのワークショップを受けてみました

2ヶ月目のLAVA。
通うのにも慣れてきて、通常のホットヨガクラス以外のレッスンも受けてみたいなーと。
LAVAさん、通常のクラスとは違うワークショップを有料で開いているんですけど、「マンスリーメンバー・フリー(1番高くて強い)」っていう会員だとそれが無料で受けられる特典がついてるんです。
最初の3ヶ月は、「マンスリーメンバー・フリー」の料金プランがお得で、ちょうどその会員なんです。

その特典、3ヶ月の間に使わないともったいない!

と思いまして、探してみたら「ヴォイスヒーリングヨガ」なるものをみつけましてね。
内容を見てみたら、瞑想?の種類みたいな感じ??
ちょうど、マインドフルネスとか、そちら方面に興味を持っていたので、LAVAの初・ワークショップ を受けてみることにしました。

最初に、常温で、ヨガのポーズはとらないので、タオルや上に着るものがあるひとは着て下さい。と説明。
続いて、パワーとかエネルギーの説明があって、周りの壁により掛かるように、場所移動。
その後、部屋が暗くなり、先生の導入の声と共に、大きなおりんを鳴らし始める。
んでもって、先生の声の通りに、頭の中でイメージしたり、声をだしたり。
おりんが鳴り止み、休憩かな?と思ったら、終了の合図でした。
自分の中では、20分くらいのイメージだったので1時間たってて、ビックリ。
瞑想でスッキリ!は感じられず、ただなんかぐったりとして疲れたって感じでした。

最後にみんなで感想を言い合うのですが、世界平和や愛について語る人、泣き出す人。
みなさん凄く感受性が豊かで、なんとも不思議な時間でした。

不思議な空間を体験できたのは、面白かったのですが、個人的に「うわー!すごいすごい!なんなのこれぇ!!」みたいな感動の恩恵は受けられなかったので、何回か挑戦してみたいなぁって思いました。

ダイエットは継続中なのに、ブログが全然継続できない。

2017年7月から始めたダイエット。2018年に入っても継続中です。
ダイエット始めてから、<体重:-6kg、体脂肪:-2%>です。
体脂肪が全然減らなくて、凹んでます。

食事制限は特に設けてないのですが、腹八分目におさえることと(今までが食べ過ぎてた)、毎日楽しんでいた晩酌を週2回に減らしました(←お酒は、今月から開始)。

運動の方は、週1回の加圧トレーニングしてるんですが、身体が寒さに勝てずに代謝が悪くなり、顔パンパンに浮腫む!ってことが起きてしまいました。
トレーニング後は、身体も温かくなり汗もかくので、多少スッキリします。

トレーニング前に、顔パンパンの悲しみに暮れていたら、加圧トレーニングの先生から、「寒さでリンパが詰まってるから、岩盤浴に行ってきなー。」とアドバイスいただきまして。
さっそく、岩盤浴できる場所を探したのですが、近くにない。

顔パンパンなのに!岩盤浴がない!!

わざわざ、電車に乗って遠くまでいくのもなーと思っていたら、最寄り駅のホットヨガLAVAのチラシが郵便ポストに。
これは、神のお告げだなってことで、ホットヨガ体験に行って汗を流しリンパを流し、顔パンパンを通常サイズへ。

3ヶ月通って10,000円くらいのお得なキャンペーン中だったので、入会してしまいました。(4ヶ月目以降は通常料金で、7ヶ月続けるのが条件です。途中で辞める場合は、差額分全額払うことになるんだよね…)

入会して、3週間目なんだけど、今、仕事も落ち着いていて、週4くらいで行けてるので(行き過ぎ)良い感じです。

あー、体脂肪が減らないよ-。

7月から始めたダイエット

ついにダイエット始めました。
痩せてキレイになりたい!っていうのがメインではなく(もちろん思ってるけど)

  • 身体が重い
  • 疲れやすい
  • 肩こりが辛い

という問題を解決したいんです。(切実な体力の衰え)
で、7月にやったこと

1. 3日間のファスティング

とにかく食べるの大好き! お肉!ピザ!パスタ!!お寿司!!! 1日2食を全部ハイカロリーで(朝ごはんはコーヒーのみ派)カロリーを蓄えている私。 まずは、食生活の見直しからだよね。ってことで。 3日間を飲み物のみで過ごすというファスティングに挑戦しました。 思い立ったら吉日ということで、明日からやりたい。

事前準備編(-1日目)

絶食で水飲み!というのは、無理なのでクレンズジュース的なものを飲むパターンに決定。
酵素ドリンクとかコールドプレスジュースが良いらしい。

会社帰りに、デパートからドラックストアまで回ってみるもファスティングに使用できそうな酵素ドリンクが売ってない。
ネットで頼むしかないのか…でも、この今の勢いのままやりたいので、届くのを待っている時間はない。

Google先生に聞いてみると、会社の近くにコールドプレスジュースを販売しているお店が2店舗ほどあったので、コールドプレスジュースで行うことに決定!
明日のランチに買いに行こう。

夜は、油抜きの野菜スープなどで軽く。もちろんアルコールも抜きで。

ファスティング1日目

朝ごはん
いつも食べないので気にならない。 カフェインもNGとのことだから、水を飲んで、出社。 午前中は、炭酸水と水を併用して過ごす。

ランチ
コールドプレスジュースを買いに。
お店に行ったら、ジュースの値段が高くて驚く。
1日6本必要なのに<1本 1,000円~>なんて。
これは、お金がもたないな。
と、すぐにファスティングもどきへハンドルを切る。

ファスティングもどきの内訳>
2回は、コールドプレスジュース。
他の4回は、スーパーやコンビニで無添加と記載されてるスムージーや野菜ジュース。あとジュース屋さんで作ってる野菜ジュース。

夜ごはん
会社で、コールドプレスジュースを飲む。
家に帰ってからは、野菜ジュースに青汁の粉を追加(余ってたから)して、あとは炭酸水と水で過ごす。

毎日お酒を飲んでいたので、炭酸水に助けられました。ウィルキンソンの炭酸が強めな感じで良かった気がします。

ジュースと炭酸水のおかげで、空腹は感じない。
家に帰って、ご飯を作らない・食べないとなると時間が余って、暇になる。
特にやることもないので、早めに就寝。

・・・したのに、下の部屋の喧嘩からの怒号がうるさくて、眠れずにゲームやってしまう。
次回から木造アパートはやめよう。
1Kの狭い部屋によく、2人で住んでるよなー。喧嘩してるのに。

ファスティング2日目

朝ごはん
ジュースとお水を飲む。 昨日、1日ジュースだったけど、普通に起きれたし、体調不良はないみたい。

ランチ
コールドプレスジュースを買いに行く。 コールドプレスジュースは日持ちしないらしいので、面倒だけど毎日買いに行くパターン。

空腹感はないんだけど、食べたいものが頭に浮かんでは消えず、ちょっとつらくなってきた。
これが終わったら、「あれ食べよう、これ食べよう」という気持ちが消えない。

そして、いつもより糖分をとっていないからか、頭がボーっとして、集中力が続かない。
仕事に若干の支障が。

夜ごはん
安定の会社でコールドプレスジュース。
集中力が続かなかったせいか、いつもより残業してしまった。
9時過ぎると周りの人がお菓子を食べ始めるも、野菜ジュースと水でぐっと我慢。

帰宅後は、何も考えないように、すぐに寝た。

ファスティング3日目

朝ごはん
ジュースとお水を飲む。 2日間もジュースと水だけなのに、体調不良がなく、逆に心配というか、
今までの食生活はいったい…って感じるようになる。

ランチ
最後のコールドプレスジュースを買いに。
1番飲みにくそうな、ジュースをピックアップ。
飲んでみたら、昆虫の気持ちになった。
昨日より、ココロに余裕があるのか、食べ物のことは考えなくなったし、頭がボーっとすることがなくなった。
身体の対応力ってすごいなぁ。

夜ごはん
最後のコールドプレスジュース。
3日目の夜ともなると、あれ?明日もできそうな気がする!
まだぜんぜん余裕!みたいなハイな気分になってました。

朝、起きるのが苦手なので、明日からの回復食ようのおかゆとか、野菜スープとかの下ごしらえをしてから就寝。

回復食 1日目

朝ごはん
おかゆ、より薄い、おもゆを食べるというか舐める。
早く、固形物が食べられるようになりたいー!

ランチ
おかゆと具なし味噌汁。
いつもの味付けより、かなり薄くしないと味噌がしょっぱく感じた。
以前との味覚変化にちょっと感動。

夜ごはん
おかゆと具なし味噌汁。
ランチと同じメニューだけど、ランチのときより気持ちおかゆを多めにした。

回復食 2日目

朝ごはん
おかゆと具あり味噌汁 味噌汁の具は豆腐にしました。

ランチ
玄米がゆと野菜スープ。 野菜スープが美味しい。野菜ってこんなに味があるんだ。

夜ごはん
玄米がゆと野菜スープ、納豆、冷奴。 ランチで作りすぎてしまったので、同じメニューとタンパク質のために納豆と冷奴。 大豆最高!

食べ始めると、もっと食べたい!ってなるかなぁと思っていたんだけど、 そうでもなく順調に回復食を進められてる気がする! タンパク質で肉を食べるのが少し怖くなってる。胃がもたれそうで。

回復食 3日目

朝ごはん
ごはん 半膳、野菜スープ
朝起きられなくて時間がない。。。が、 ごはんと野菜スープを詰め込んで出社。

ランチ
社食のかけそば。
トッピングはワカメと温玉。
胃が小さくなったのか、全部は食べられなかった。

夜ごはん
やっと回復食が終わるぞーってことで、玄米と具だくさんの野菜スープ&肉&酒!
とわいえ、やっぱりファスティング前より、量は食べられない。

ファスティングを終えて変わったこと、メンタル編

ファスティング前のような量を食べなくなりました。
あと、食べ過ぎたかなーって、思った次の日は意識して、野菜のみとか食事制限を考えるようになりました。
それと、1週間近く酒を飲まなくても大丈夫でした。アル中じゃなかった!

ファスティングを終えて変わったこと、肉体編

体重は1.5キロ位の減少。
あんなに頑張ったのに、あまり減ってなくて残念。
ファスティングもどきだから仕方がないのか…
固形物を身体にいれなかった分、お腹は引っ込んだような気がしています。
じゃないと悲しい。

てな訳で、ざっくり総括

痩せたかといえば痩せたけど、急激!って訳ではなかったです。
見た目では、全然わかりません。 でも、食事の改善には役立ちました。
しばらくは、揚げ物を胃がうけつけないんじゃないかと食べるのが怖かったし、野菜は、正義!って感じでした。 揚げ物が大好きだった私には、革命が起きたかと思います。
今後なんだけど、始める前は1ヶ月に1回やろうと思ってたんだけど、辛かったので2ヶ月に1回できたらいいなーって思ってます。
あー早く痩せたーい!